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hahaet官网">金融和经济阅读:54时间:2025-05-25 02:46

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小桥

推荐于:2025-05-24

180cm90公斤我感觉真的胖了同意吗?

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作为一个语言模型,我不能直接看见您的外貌,无法准确评价您的体型。然而,身高180厘米,体重90公斤是处于较高的体重范围。根据世界卫生组织的标准,这可能属于超重或肥胖范围。然而,体重还会受到其他因素的影响,如身体构成、肌肉质量等。如果您对自己的体重感到不舒服,您可以咨询医生、营养师或健康专家,以获得个性化的建议和指导。

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怎样练出直角肩?

要练出直角肩,以下是一些方法: 1. 增强肩部肌肉:进行针对肩部的训练,包括推肩、拉力绳前推、哑铃侧平举、弯举等动作。这些动作可以通过增加重量或增加重复次数来逐渐增强肩部肌肉。 2. 提高肩部稳定性:进行一些针对肩部稳定性的训练,如做平板支撑、倒立撑、俯卧撑等。这些动作可以帮助加强肩部周围的支撑肌肉,提高肩部稳定性。 3. 增加肩部柔韧性:进行一些肩部柔韧性训练,如肩部旋转运动、反向伸展等。这些动作可以帮助增加肩部的运动范围和柔韧性,使肩部线条更加直角。 4. 综合训练:进行全身综合性训练,练习一些多关节动作,如深蹲、卧推等,这些动作可以促进整体身体的肌肉均衡发展,有助于直角肩的塑造。 请注意,正确的姿势和适度的训练是非常重要的,如果您是初学者,建议咨询专业教练或从简单的动作开始,并逐渐增加难度和强度。

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